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여수여행. 찐 오션뷰 금오도 비렁길 3코스 이번 여수 여행의 가장 큰 목적인 금오도 비렁길. 여러 해안가 트레킹을 다녀와봤지만 정말 전망대 뷰에서만큼은 1순위로 올라온 곳이다. 우리는 비렁길의 여러 코스 중 3 코스만 다녀오기로 했다. 여러 블로그 글을 참고해서 비렁길 3코스 매봉전망대까지만 갔다가 다시 돌아오는 코스로 정했다. 위치 & 주차 금오도에서 직포항을 찍고 이동을 하면된다. 직포항에 도착하면 삼코스 식당을 지나 주변에 아무곳에다가 주차가 가능한거 같다. 금오도는 대부분 낚시를 즐기러 외지사람들이 들어오는 것같이 노지캠핑을 즐기는 사람들이 많고 바다 근처 낚시를 하는 사람들이 많다. 그렇다 보니 비렁길 출발점 근처에 사람들이 주차를 해놓는 경우가 많아서 우리도 어렵지 않게 주차자리를 찾아 바다 근처에 주차를 했다. 식당 정보 혹시 비렁길.. 2023. 10. 6.
여수 돌산 한적한 카페, 카페플럼. 하지만 뷰가 말도 못하게 좋다. 10월 1일 금오도 여행에서 돌아오면서 카페에 들렀다. 여수의 돌산에는 이쁜 카페와 핫플레이스가 많은 곳중에 한지역이다. 그래서 우리는 조금 한적한 곳으로 찾던 중 한 곳을 발견했다. 금오도에서 돌아오는 신기항에서 10~15분 거리이기 때문에 부담 없는 거리라 별로 고민 안 하고 간 카페다. 주차공간은 넉넉하게 확보되어 있다. 처음 도착했을 때 사람이 한 명도 없어서 운영을 안 하는 줄 알았다. 심지어 사장님도 안 계셔...? 하지만 내부가 너무 잘 되어있고 밖으로 보이는 뷰가 너무 좋아서 감탄사만 나오는 중이라 상관은 없었다. 명절이라 가족과 전화하셨나 보다. 인상 좋으신 사장님이 급하게 오셔서 맡이 해주셨다. 여기는 핸드 드립을 전문으로 하는 곳인지 커피 가격대는 조금 나가는 편이다. 하지만 상관없는.. 2023. 10. 4.
아침 운동과 저녁 운동 장단점 알려드립니다. 아침운동 - 장점 - 1. 신진대사 향상 아침에 운동을 시작하면 하루 동안의 신진대사율이 증가하게 됩니다. 더 많은 칼로리를 자연스럽게 소모하게 되어 체중관리에 유리합니다. 2. 하루의 시작에 활력 부여 운동을 통한 혈류 증가는 뇌로 더 많은 산소가 공급되게 하며, 기분 좋은 시작을 할 수 있도록 도와줍니다. 3. 일정의 안정성 아침 일찍 일어나서 운동하는 것은 다른 일정이나 예기치 않은 사건에 의해 방해받기 어렵습니다. 4. 정신적 건강 운동 후에는 집중력이 향상되며, 건강한 마음 상태로 하루 일과를 시작할 수 있다 - 단점 - 1. 근육과 관절의 굳음 아침에 근육은 상대적으로 굳어 있습니다. 갑작스러운 운동 시작으로 인한 부상 위험이 있습니다. 충분한 스트레칭이 필요합니다. 2. 최대 운동능력의 제한.. 2023. 9. 27.
뱃살 빼는 4주 식단, 운동 프로그램 공유합니다. 뱃살을 빼기 위한 단기 프로그램을 계획하려면 규칙적인 운동과 건강한 식단 관리가 필요합니다. 이제부터 제가 소개해드리는 계획을 참고해 주세요. 단, 개개인의 건강 상태와 기초 대사량 등이 다르므로, 모든 운동과 식단 변경은 개인의 건강 상태를 고려하여 진행해야 합니다. 1주 차 : 예열 단계 몸이 적응을 하도록 너무 무리하지 않도고 천천히 진행하는 단계입니다. 또한 운동강도를 높이기 전에 관절의 안정성과 충분한 운동 수행 가능하도록 체력을 높이는 것이 좋습니다. -식단- 1식: 단백질이 풍부한 식사(예: 계란, 달가슴살)와 신선한 채소 2식: 적당한 양의 탄수화물과 단백질, 채소를 포함한 균형 잡힌 식사 3식: 탄수화물을 줄이고 단백질과 채소 위주로 식사 -운동- 유산소 운동 : 하루에 30분간 빠른 걷.. 2023. 9. 22.
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