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헬스 운동 중 수분섭취가 중요한 이유. 그리고 부족할 시 문제 헬스 운동 중 수분 섭취가 필요한 이유에 대해서 설명을 해보겠습니다. 1. 운동 성능 유지 운동 성능을 최상의 상태로 유지하려면 근육 세포 안과 밖의 수분 균형이 중요합니다. 이 균형이 유지되지 않으면 금육이 충분히 수축하지 못하고, 이로 인해 운동 성능이 저하될 수 있습니다. 2. 체온 조절 운동하는 동안 체온이 상승하고, 이를 조절하기 위해 땀을 흘리게 됩니다. 땀은 수분을 이용해 만들어지기 때문에 충분한 수분을 섭취하지 않으면 체온을 제대로 조절하지 못해 과열될 위험이 있습니다. 3. 체내 순환 개선 수분은 혈액의 주요 수성 요소로, 영양소 및 산소의 운반을 담당합니다. 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않으면 혈액이 응고되어 순환이 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다. 이로 인해 근육에 필요한 영양소.. 2023. 7. 10.
하동 한국적인 매력에 푹 빠져버렸다. [스타웨이 하동 카페] 요즘 다시 하동 앓이 중이다. 하동의 매력은 조용함과 편안함 그리고 멋진 산세와 긴 섬진강 줄기의 조화 마지막으로 논 뷰??? 내가 느낀 하동의 매력을 한 번에 보여줄 수 있는 카페가 있어서 잊지 않으려 기록을 남겨본다. 하동의 스타웨이 카페이다. 이동하는 곳이 좁고 가파른 오르막길을 오르지만 도착지점은 굉장히 한국적인 동네에 조금은 어색한 현대식 건물이 지어져 있다. 내가 방문한 시간은 아침에서 점심으로 넘어가는 시간이라 사람들이 많이 않았고 덕분에 주차도 편하게 하고 건물로 들어갈 수 있었다. 뭔가 서울에 있어도 이상하지 않은 현대식 건물이고 전시장 같은 느낌도 받을 수 있는 그런 멋스러운 건물이다. 밖에는 하동을 한 번에 내다볼 수 있었지만 내가 방문한 날은 가을초이지만 더워도 너무 더운 날씨와 햇.. 2022. 10. 12.
연휴에 여유 부리기 너무 좋은 날과 시간이다. 10월 중순을 바라보고 있는 초가을이다. 너무 일에 치여서 여유를 부릴 시간 없는 하루가 거듭할수록 계속 지쳐가고 휴식을 말하지만 막상 시간이 났을 때 그 여유를 즐기지 못하고 무언가를 사부작 한다. 하지만 나 같은 성격은 정말 생각하지 않고 계획하지 않으며 아무것도 하지 않아야 휴식이라고 몸이 생각하나 보다. 이런 여유가 있기를 나름 바랐을지도 모른다. 그리고 동네에 이쁘고 맛있는 음식이 있는 카페가 있다는 건 정말 여유를 즐기기에 좋은 것 같아. 내가 간 곳은 세종의 our bakery!!! 아침에 늦잠을 자고 능기적 거기면서 향했다. 뭔가 먹고 싶기도 하고 늦장 좀 부리고 싶을 때 정말 딱이다. 아우어 베이커리는 까눌라 맛집인데 나는 솔직히 다 맛있어해서 잘 모르지만 점심 전인데도 벌써 조금밖에 남.. 2022. 10. 10.
하동여행 중 화개장터 맛집 섬진강 재첩국수 오랜만에 연휴를 즐기고 싶어 아랫 지방으로 여행을 갔다. 원래는 여수가 목적지였지만 급하게 숙소를 정하느라 캠핑을 갈지 펜션을 갈지 고민 끝에 하동 지역의 펜션으로 가게 됐다. 하동... 예전부터 정말 가고 싶었던 곳이라 조금의 기대로 출발했고 연휴지만 차 막힘 없이 유명한 도로인 19번국도까지 달려왔다. 사진으로는 남기지 못했지만 이곳은 꼭 꼭 봄에 다시 한번 오리라 다짐한다. 19번국도 중간 섬진강 채첩국수라는 간판을 보게 됐고 잠깐의 서치로 여기가 맛집이라는 것까지 파악한 후 방문하게 됐다. 채첩... 서울 사람에겐 생소한 단어지만 경상도 사람들에게 물어보니 정말 많이 먹는 음식이라고 한다. 일반 채첩국수와 비빔국수 그리고 전병을 주문하고 자리를 맡으로 2층으로 올라왔다. 가을 초입이지만 아직 햇볕.. 2022. 10. 8.
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