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여자 삼두근 베스트 운동. 더이상 고민하지 마세요. 여자 삼두근 베스트 운동 1. 푸시업 (push-up) 어깨, 가슴, 삼두근을 강화하기 위한 기본적인 운동입니다. - 바닥에 엎드린 자세에서 양손을 어깨너비보다 약간 넓게하고 편 다리는 뒤로 뻗습니다. - 전신을 하나의 똑바른 선으로 유지하며 손바닥과 발끝만 바닥에 닿게 합니다. - 팔꿈치를 구부리면서 가슴이 바닥에 닿을 것처럼 천천히 내려갑니다. - 팔을 다시 펴면서 원래의 자세로 돌아옵니다. 2. 트라이셉스 딥스 (Triceps Dips) 팔 뒷부분인 삼두근을 주로 강화합니다. - 의자의 앞쪽 끝에 앉아, 손바닥을 의자에 붙이고 손가락이 앞을 향하도록 합니다. - 엉덩이를 의자 앞으로 옮겨서 체중을 손에 주고 발은 바닥에 댑니다. - 팔꿈치를 구부리면서 엉덩이를 바닥 쪽으로 천천히 내립니다. - 팔꿈.. 2023. 10. 14.
의정부 녹양동 돈까스잔치. 조금 이색적인 돈까스와 잔치국수 의정부에 테니스를 치고 돌아오는 길. 조금 특별한 메뉴를 먹어보기로 했다. 잔치국수에 돈까스를 넣은 메뉴. 과연 맛이 있을까??? 의문이 드는 퓨전 음식을 먹기로 했다. 의정부 녹양동에 위치해 있고 여기가 본점 맛집으로 유명한 집이라고 하지만 난 들어보진 못했다. 하지만 티브이에도 나왔다고 하니 뭔가 기대가 되기도 했다. 주차 경기도 맛집들의 특징은 정말 주차가 쾌적하다. 넓은 마당같은 곳에 주차를 할 수 있기 때문에 주차걱정은 안 해도 된다. 돈까스 잔치 뭔가 큰 주택같이 생긴 외관에 큼직한 건물이다. 사람이 많아도 웨이팅 걱정이 없을 거 같아 기다리기 싫어하는 나에게 안심을 주었다. 밥을 먹고 테라스같은 공간에서 커피한잔 할 수 있도록 만들어 놨다. 메뉴판 메뉴는 돈까스 메뉴와 국수 메뉴로 나뉜다. .. 2023. 10. 11.
여수여행. 찐 오션뷰 금오도 비렁길 3코스 이번 여수 여행의 가장 큰 목적인 금오도 비렁길. 여러 해안가 트레킹을 다녀와봤지만 정말 전망대 뷰에서만큼은 1순위로 올라온 곳이다. 우리는 비렁길의 여러 코스 중 3 코스만 다녀오기로 했다. 여러 블로그 글을 참고해서 비렁길 3코스 매봉전망대까지만 갔다가 다시 돌아오는 코스로 정했다. 위치 & 주차 금오도에서 직포항을 찍고 이동을 하면된다. 직포항에 도착하면 삼코스 식당을 지나 주변에 아무곳에다가 주차가 가능한거 같다. 금오도는 대부분 낚시를 즐기러 외지사람들이 들어오는 것같이 노지캠핑을 즐기는 사람들이 많고 바다 근처 낚시를 하는 사람들이 많다. 그렇다 보니 비렁길 출발점 근처에 사람들이 주차를 해놓는 경우가 많아서 우리도 어렵지 않게 주차자리를 찾아 바다 근처에 주차를 했다. 식당 정보 혹시 비렁길.. 2023. 10. 6.
여수 돌산 한적한 카페, 카페플럼. 하지만 뷰가 말도 못하게 좋다. 10월 1일 금오도 여행에서 돌아오면서 카페에 들렀다. 여수의 돌산에는 이쁜 카페와 핫플레이스가 많은 곳중에 한지역이다. 그래서 우리는 조금 한적한 곳으로 찾던 중 한 곳을 발견했다. 금오도에서 돌아오는 신기항에서 10~15분 거리이기 때문에 부담 없는 거리라 별로 고민 안 하고 간 카페다. 주차공간은 넉넉하게 확보되어 있다. 처음 도착했을 때 사람이 한 명도 없어서 운영을 안 하는 줄 알았다. 심지어 사장님도 안 계셔...? 하지만 내부가 너무 잘 되어있고 밖으로 보이는 뷰가 너무 좋아서 감탄사만 나오는 중이라 상관은 없었다. 명절이라 가족과 전화하셨나 보다. 인상 좋으신 사장님이 급하게 오셔서 맡이 해주셨다. 여기는 핸드 드립을 전문으로 하는 곳인지 커피 가격대는 조금 나가는 편이다. 하지만 상관없는.. 2023. 10. 4.
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