16/8 간헐적 단식 7일 식단표 효과와 성공 팁
자동목차 16/8 간헐적 단식, 들어보셨나요? 요즘 핫한 다이어트 방법인데요, 16시간 공복, 8시간 식사라는 규칙으로 체중 감량은 물론 건강 개선 효과까지?! 하지만, 아무렇게나 한다고 효과를 볼 수는 없겠죠? 똑똑하고 건강한 16/8 간헐적 단식을 위한 7일 식단표와 성공 팁, 지금 바로 확인해보세요~!16/8 간헐적 단식, 제대로 알고 시작하기!16/8 간헐적 단식은 하루 24시간 중 16시간은 공복을 유지하고, 나머지 8시간 동안만 식사를 하는 다이어트 방법이에요. 16시간 공복이라니, 헉! 하고 놀라셨을 수도 있지만, 수면 시간을 포함하면 생각보다 쉽게 적응할 수 있답니다! 예를 들어 저녁 8시에 마지막 식사를 하고, 다음 날 점심 12시에 첫 끼니를 먹으면 16시간 공복 완료! 참 쉽죠잉~?..
2024. 11. 12.
