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몸연구소100

고관절 외회전근육(Hip external rotation muscles) 움직임 기능해부학 안녕하세요!!!! 저번 시간에 이어서 이번에 포스팅할 공부는 고관절 외회전근육 (Hip external rotation muscles) 입니다. 고관절 내회전근육 (Hip internal toration muscles)의 기능을 확인하고 싶으시면 아래 링크를 참고해주세요 ▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽ 고관절 내회전근육(Hip internal rotation muscles)기능 해부학 / 움직임 해부학 안녕하세요!! 이제 점점 고관절 파트가 막바지로 가고 있습니다. 기존의 고관절 움직임 해부학은 아래 링크들을 참고해주세요. ▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▼▽▼▽▼▽▼▽▼.. traunerjung.tistory.com 고관절 외회전(Hip external rotation)의 움직임은 아래 사.. 2019. 6. 30.
나즘 (NASM)-CPT Chapter 7. 유연성 트레이닝의 개념 - 2편 유연성 연속체(Flexibility continuum) -유연성 연속체(flexibility continuum) ->유연성은 체계적인 진전을 따라 야만 함 -OPT모형 안에는 교정적, 능동적, 기능적 유연성 트레이닝과 같은 세 사지 유형이 있음 -유연성 기법 ->평가 과정 동안 과활성(타이트함)으로 확인된 조직에만 수행 되어야 함 교정적 유연성(corrective flexibility) -관절가동범위를 증가 시킴 -불균형을 해소 시킴 -변화된 관절 움직임을 교정하기 위해 설계 됨 -자가근막이완 기법 과 정적 스트레칭을 포함 함 -자가근막이완 ->근육을 이완시키는 자기발생억제의 원리를 이용 -정적스트레칭 ->스트레칭을 어떻게 하느냐에 따라 자가발생억제나 상호억제 둘 중의 하나를 이용 할 수 있음 - 교정적.. 2019. 6. 19.
고관절 내회전근육(Hip internal rotation muscles)기능 해부학 / 움직임 해부학 안녕하세요!! 이제 점점 고관절 파트가 막바지로 가고 있습니다. 기존의 고관절 움직임 해부학은 아래 링크들을 참고해주세요. ▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▼▽▼▽▼▽▼▽▼▼▽▼▽▼▽▼▽▼▼▽▼▽▼ 고관절 내전근(Hip adduction muscles) 기능 해부학 안녕하세요 이번에 고관절 파트 기능해부학은 고관절 내전근(Hip adduction muscles)에 대해서 포스팅을 하려고 합니다. 이전의 고관절 움직임에 대해서 보시려면 아래 링크를 참고 하세요 ▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽.. traunerjung.tistory.com 고관절 외전근(Hip Abduction) 기능 해부학 안녕하세요. 이번 포스팅은 고관절의 기능 3번째 시간입니다. 고관절의 굴곡과 신전에 대해 보시려면 아래 링.. 2019. 6. 18.
나즘 (NASM)-CPT Chapter 7. 유연성 트레이닝의 개념 - 1편 -인체 움직임 시스템(운동사슬)에서 근육 불균형의 영향들을 설명 -통합된 유연성 트레이닝 프로그램의 사용에 대한 과학적인 근거 제시 -유연성 기법들의 다양한 형태들에 대한 구별 -주어진 상화에 대해 적절한 유연성 기법들을 수행하고 지도 유연성이란?? -유연성은 간단하게 완전한 관절 가동범위(ROM)를 이용하여 관절이 움직일 수 있는 능력 -관절가동범위 ->모든 연부조직들이 정상적인 신장성(extensibility)에 의해 좌우 됨 ->연부조직의 특성 =>움직임의 최적 조절은 전 가동범위를 통해 유지될 때 효율적인 신장성을 얻을 수 있음 -동적 가동범위(dynamic range of motion) ->효율적으로 가동범위를 제어하는 신경계의 능력과 유연성의 조합 -유연성에 영향을 줄 수 있는 요소 ->유전 .. 2019. 6. 12.
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